Meditare fa bene. Giampaolo Buzzi, psichiatra e ricercatore di psiconeuroendocrinoimmunologia e Domenico D'Amico, neurologo presso l'Istituto Besta di Milano, due esperti che si sono ritrovati concordi nel consigliare questa pratica per prevenire e attenuare molti disturbi, in particolar modo il mal di testa. Tanto che un'azienda farmaceutica come Novartis, offre gratuitamente nelle farmacie, a tutti i consumatori dei prodotti analgesici prodotti dall'azienda, una videocassetta intitolata "Armonia tra mente e corpo - Star meglio con la meditazione".
Ma come mai tanto interesse per una pratica cosi poco convenzionale da parte della medicina ufficiale? -La cefalea e'associata a ansia, depressione, eventi psicosociali stressanti in circa l'85 dei soggetti che ne soffrono- Precisa D'Amico.-Inoltre, tra i fattori scatenanti le cefalee di tipo tensivo ci sono senz'altro i ritmi di vita serrati, la mancanza di riposo fisico e gli alti livelli di stress. Per questo sono utili tutte quelle tecniche che favoriscono il rilassamento e riducono la tensione muscolare, come il Relasion Training, il Biofeedback, lo Yoga e la Meditazione-.
Non solo. -Recenti studi dimostrano come chi pratica la meditazione abbia una maggiore resistenza alle malattie in genere, soprattutto quelle dovute a stress o all'indebolimento del sistema immunitario-, aggiunge Buzzi, - perche'la meditazione e le pratiche di rilassamento non agiscono solo nella sfera psicologica, ma producono cambiamenti benefici anche a livello fisiologico. Non solo la meditazione e'presente nella storia di tutti i popoli, compresi quelli occidentali, ma viene oggi diffusamente utilizzata come strumento terapeutico in vari campi. Per esempio in medicina, psicologia, pedagogia e nel mondo del lavoro. La spiegazione di cio'e' semplice, cosi come la sua pratica: la meditazione permette di affrontare i problemi quotidiani con maggior equilibrio, riducendo tensioni, angosce, ansie e paure, in poche parole diminuendo lo stress e di conseguenza i disturbi fisici ad esso connessi. Mal di testa compreso-.